In saptamana a 7-a de sarcina, femeile gravide incep sa observe schimbari mai pronuntate in organismul lor, iar embrionul continua sa se dezvolte rapid. Aceasta etapa este cruciala pentru dezvoltarea copilului, iar intelegerea schimbarilor care au loc poate ajuta viitoarele mame sa se pregateasca mai bine pentru ceea ce urmeaza.
Dezvoltarea embrionului in saptamana 7
In saptamana 7 de sarcina, embrionul masoara aproximativ 10-15 milimetri, fiind de dimensiunea unei afine. Aceasta perioada este marcata de dezvoltari rapide si transformari semnificative in structura embrionului.
Embrionul incepe sa capete o forma mai recognoscibila, iar trasaturile faciale incep sa se contureze. Se formeaza pleoapele, iar umerii si bratele devin mai evidente. Totodata, degetele incep sa se desparta unele de altele, iar membrele inferioare se dezvolta si ele.
Organele interne se dezvolta rapid. Creierul, inima, ficatul si rinichii continua sa creasca, iar sistemul nervos central incepe sa se formeze. Inima embrionului bate acum cu aproximativ 150-160 de batai pe minut, de doua ori mai repede decat cea a mamei.
In aceasta saptamana, placenta incepe sa functioneze mai eficient, desi cordonul ombilical preia majoritatea functiilor nutritive si de eliminare a deseurilor. Placenta va deveni ulterior principalul mijloc prin care fetusul obtine nutrienti si oxigen.
Schimbarile fizice la mama
In saptamana 7 de sarcina, femeile pot observa o serie de schimbari fizice, pe masura ce organismul se adapteaza pentru a sustine dezvoltarea embrionului. Aceste schimbari pot varia in intensitate de la o femeie la alta, dar sunt, in general, comune pentru majoritatea gravidutelor.
1. Greturi matinale
Acestea sunt extrem de frecvente in primul trimestru si pot aparea in orice moment al zilei. Cercetarile arata ca aproximativ 70-80% dintre femei experimenteaza greturi matinale.
2. Cresterea sensibilitatii la miros
Multe femei gravide constata ca mirosurile devin mai intense si mai deranjante. Acest lucru poate contribui la senzatia de greata.
3. Oboseala excesiva
Pe masura ce organismul lucreaza din greu pentru a sustine sarcina, multe femei se simt obosite in aceasta perioada. Cresterea nivelului de progesteron poate contribui si ea la senzatia de oboseala.
In plus, unele femei pot observa mici schimbari in greutate, desi acest lucru nu este obligatoriu. Este important ca viitoarele mame sa se odihneasca suficient si sa adopte o dieta echilibrata pentru a face fata mai bine acestor schimbari.
Ajustari emotionale si psihologice
Pe langa schimbarile fizice, sarcina aduce si modificari emotionale si psihologice. Este normal ca viitoarele mame sa experimenteze o gama larga de emotii, de la bucurie si excitare la anxietate si incertitudine.
1. Anxietate
Anxietatea legata de sanatatea copilului si de schimbarile viitoare este frecventa. Adesea, femeile isi fac griji cu privire la nastere, la cum se vor descurca in rolul de parinte sau la aspectele financiare.
2. Schimbari de dispozitie
Modificarile hormonale pot provoca schimbari de dispozitie, inclusiv stari de tristete, iritabilitate sau euforie. Acestea sunt normale si, de obicei, temporare.
3. Sentimente de vulnerabilitate
Multe femei se simt mai vulnerabile in aceasta perioada si pot resimti nevoia de mai multa sustinere din partea partenerului sau de la familie.
Sustinerea emotionala si comunicarea deschisa cu partenerul si familia sunt esentiale pentru a face fata acestor schimbari. Este important ca viitoarele mame sa ia in considerare si consilierea psihologica daca se simt coplesite.
Consultatiile medicale si controalele necesare
In saptamana 7, este esential ca viitoarele mame sa isi programeze primele consultatii prenatale. Acestea sunt cruciale pentru a asigura o sarcina sanatoasa si pentru a monitoriza dezvoltarea embrionului.
1. Teste de sange si urina
Aceste teste ajuta la determinarea nivelurilor de hormoni si la depistarea eventualelor infectii. Ele sunt esentiale pentru a evalua starea generala de sanatate a mamei.
2. Ecografia de confirmare
O ecografie timpurie poate confirma sarcina, poate determina varsta gestationala si poate verifica daca sarcina este unica sau multipla.
3. Evaluarea riscurilor
Medicul poate discuta cu dumneavoastra despre istoricul medical si despre eventualele riscuri ale sarcinii, oferind sfaturi personalizate pentru a minimiza aceste riscuri.
Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda ca toate femeile insarcinate sa beneficieze de ingrijiri medicale prenatale pentru a reduce riscul de complicatii si pentru a asigura o sarcina sanatoasa.
Importanta nutritiei adecvate
O alimentatie adecvata in timpul sarcinii este esentiala pentru sanatatea mamei si a copilului. In saptamana 7, nutritia trebuie sa fie echilibrata si bogata in vitamine si minerale esentiale.
1. Acid folic
Acesta este crucial pentru a preveni defectele tubului neural si este recomandat sa fie consumat inca dinaintea conceptiei pana in saptamana 12 de sarcina.
2. Fier
Fierul este important pentru a preveni anemia si pentru a sprijini cresterea volumului de sange al mamei.
3. Calciu
Calciul ajuta la formarea oaselor si dintilor copilului si este important pentru sanatatea generala a mamei.
Alimentele bogate in nutrienti, cum ar fi legumele cu frunze verzi, fructele proaspete, carnea slaba si produsele lactate, ar trebui sa faca parte din dieta zilnica a viitoarei mame. Evitarea alimentelor procesate si a celor bogate in zahar este de asemenea recomandata.
Miscarile fizice si exercitiile recomandate
Activitatea fizica moderata este benefica pentru majoritatea femeilor insarcinate. In saptamana 7, exercitiile usoare pot ajuta la reducerea stresului, la imbunatatirea somnului si la mentinerea unei greutati sanatoase.
1. Plimbari
Plimbarile in aer liber sunt o modalitate excelenta de a face miscare fara a solicita prea mult organismul.
2. Yoga prenatala
Yoga ajuta la flexibilitatea corpului, la relaxarea mintii si la pregatirea pentru nastere.
3. Inot
Inotul este un exercitiu cu impact redus care poate ajuta la intarirea muschilor si la imbunatatirea circulatiei.
Inainte de a incepe orice program de exercitii, este important sa discutati cu medicul dumneavoastra si sa obtineti aprobarea acestuia, mai ales daca aveti conditii medicale preexistente sau riscuri legate de sarcina.
