Masajul corporal este adesea asociat cu relaxarea și destinderea musculară, însă efectele sale asupra sănătății merg mult mai departe. Pe lângă beneficiile evidente, există numeroase efecte pozitive mai puțin cunoscute care pot îmbunătăți starea generală de sănătate.
Masajul corporal este adesea asociat cu relaxarea și destinderea musculară, însă efectele sale asupra sănătății merg mult mai departe. Pe lângă beneficiile evidente, există numeroase efecte pozitive mai puțin cunoscute care pot îmbunătăți starea generală de sănătate.
Despre beneficii mai puțin cunoscute ale masajului vei afla informații utile în cele ce urmează:
Îmbunătățirea digestiei și echilibrarea sistemului gastrointestinal
Un beneficiu mai puțin cunoscut al masajului corporal este efectul său pozitiv asupra sistemului digestiv. Tehnicile de masaj abdominal pot stimula mișcările peristaltice ale intestinelor, ajutând la o digestie mai eficientă și prevenind constipația. De asemenea, masajul poate contribui la reducerea stresului, un factor major care afectează negativ digestia, și poate susține echilibrul florei intestinale prin reducerea inflamațiilor locale.
Susținerea sistemului imunitar
Prin stimularea circulației sangvine și limfatice, masajul ajută organismul să elimine mai rapid toxinele și să distribuie mai eficient substanțele nutritive esențiale către organe și țesuturi. Mai mult, anumite tehnici de masaj pot activa celulele albe din sânge, esențiale în lupta împotriva infecțiilor, ceea ce poate contribui la creșterea imunității generale a organismului.
Echilibrarea nivelurilor hormonale
Stresul cronic duce la un dezechilibru hormonal, afectând atât starea mentală, cât și sănătatea fizică. Masajul are capacitatea de a regla nivelurile de cortizol, hormonul stresului, și de a stimula producția de serotonină și dopamină, neurotransmițători asociați cu starea de bine. Aceste efecte ajută la îmbunătățirea somnului, la combaterea anxietății și la reglarea dispoziției, având un impact pozitiv asupra sănătății generale, aflăm dintr-un material publicat în revista Self.
Accelerarea recuperării musculare și articulare
Dacă masajul este cunoscut pentru capacitatea sa de a relaxa mușchii tensionați, un aspect mai puțin cunoscut este influența sa asupra refacerii musculare și a articulațiilor. Prin stimularea circulației locale, masajul contribuie la oxigenarea țesuturilor și la eliminarea acidului lactic acumulat în mușchi. Astfel, reduce inflamațiile și accelerează procesul de vindecare a leziunilor minore, fiind benefic atât pentru sportivi, cât și pentru persoanele care petrec mult timp în poziții fixe.
Îmbunătățirea sănătății pielii
Masajul corporal stimulează circulația sângelui și contribuie la oxigenarea și hrănirea pielii. Prin utilizarea uleiurilor esențiale și a tehnicilor specifice, masajul ajută la eliminarea celulelor moarte, stimulează producția de colagen și elastină și contribuie la menținerea unei pieli suple și hidratate. De asemenea, masajul poate reduce aspectul celulitei prin stimularea drenajului limfatic și eliminarea retenției de apă.
Foto: Pexels
