Ce inseamna saptamana 38 de sarcina?
Saptamana 38 de sarcina este o perioada esentiala in dezvoltarea copilului si pregatirea pentru nastere. La acest moment, copilul este considerat aproape la termen, iar corpul mamei se pregateste pentru travaliu. In aceasta saptamana, majoritatea bebelusilor cantaresc intre 2,7 si 3,6 kilograme si au o lungime de aproximativ 48-51 de centimetri.
Un aspect interesant este ca, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, un copil nascut intre saptamanile 37 si 42 este considerat "la termen". De aceea, saptamana 38 este o perioada in care viitoarele mame sunt atente la semnele premergatoare nasterii, cum ar fi contractiile Braxton Hicks sau pierderea dopului gelatinos.
In aceasta etapa, corpul bebelusului continua sa se dezvolte, desi majoritatea organelor sunt deja complet formate. Plamanii si creierul, de exemplu, continua sa se matureze pana la nastere, ceea ce este esential pentru adaptarea la viata extrauterina. In plus, stratul de grasime subcutanata al bebelusului devine mai gros, ajutandu-l sa-si mentina temperatura corporala dupa nastere.
Oricare ar fi starea de sanatate a mamei, este important sa mentina legatura cu medicul obstetrician. Vizitele de rutina devin saptamanale si implicarea in discutii despre planul de nastere, metode de calmare a durerii si alaptare este cruciala. In cadrul acestor vizite, medicul poate efectua o serie de teste pentru a monitoriza starea de bine a mamei si a copilului, cum ar fi masurarea presiunii arteriale, verificarea pozitiei copilului si, uneori, monitorizarea batailor inimii fatului.
Schimbarile fizice si emotionale ale mamei
In saptamana 38 de sarcina, corpul femeii continua sa se adapteze la transformarile rapide pe care le-a experimentat in ultimele luni. Unele dintre schimbarile fizice pot include cresterea in greutate, sensibilitatea saniilor si cresterea nivelului de oboseala. Desigur, nu toate femeile insarcinate experimenteaza aceleasi simptome, dar este important sa fie atente la orice modificare a starii lor.
Pe partea emotionala, multe viitoare mame se confrunta cu un amestec de emotii. Sentimente de anticipare, anxietate si nerabdare sunt comune, mai ales daca este prima sarcina. Este un moment prielnic pentru a cere sprijin din partea partenerului, a familiei si a prietenilor. Unele femei gasesc utile cursurile de pregatire pentru nastere sau grupurile de sprijin pentru a se conecta cu alte mame care trec prin aceleasi experiente.
In acest context, iata cateva schimbari comune pe care le pot experimenta femeile insarcinate in aceasta saptamana:
1. Cresterea in greutate: Este normal ca femeile sa castige in jur de 11-16 kilograme pe parcursul sarcinii. Acest lucru poate varia in functie de greutatea initiala si de alti factori personali.
2. Sani sensibili: Sanii pot deveni mai sensibili si mai grei, pregatindu-se pentru alaptare.
3. Oboseala: Desi este o perioada agitata, odihna este esentiala. Incurajarea somnului regulat si a pauzelor dese poate ajuta.
4. Contractii Braxton Hicks: Acestea sunt contractii practice care pot fi resimtite ca o strangere a uterului si nu sunt dureroase, dar pot fi inconfortabile.
5. Schimbari emotionale: Anxietatea, entuziasmul si alte emotii pot fluctua rapid in aceasta perioada.
Pozitia bebelusului in aceasta saptamana
Pe masura ce sarcina se apropie de termen, pozitia copilului este un aspect crucial in determinarea modului in care va decurge nasterea. In mod ideal, copilul ar trebui sa fie in pozitia cefalica, ceea ce inseamna ca este cu capul in jos si cu fata spre spatele mamei. Aceasta este cea mai comuna si mai sigura pozitie pentru nastere.
Institutul National de Sanatate Publica din Romania subliniaza importanta monitorizarii pozitiei copilului in saptamanile finale ale sarcinii. Daca copilul este in pozitie pelviana sau transversa, medicul poate discuta despre optiunile disponibile, cum ar fi o versiune cefalica externa sau planificarea unei cezariene.
De asemenea, daca copilul este deja angajat in pelvis, mama poate simti o usurare a presiunii asupra diafragmei, facilitand respiratia. Totusi, aceasta poate duce la o presiune crescuta asupra vezicii urinare, ceea ce poate insemna ca mama va trebui sa urineze mai frecvent.
Iata cateva pozitii frecvente ale bebelusului in aceasta etapa:
1. Pozitia cefalica: Capul copilului este orientat in jos, pregatit pentru nastere.
2. Pozitia pelviana: Copilul este cu picioarele sau sezutul in jos, ceea ce poate complica nasterea vaginala.
3. Pozitia transversa: Copilul este pozitionat orizontal in uter, necesitand de obicei o interventie chirurgicala.
4. Pozitia oblica: Capul copilului este indreptat catre unul dintre soldurile mamei, necesitand observare atenta.
5. Angajarea in pelvis: Copilul coboara in pelvis, semn ca nasterea se apropie.
Pregatirea pentru nastere
In saptamana 38 de sarcina, pregatirea pentru nastere devine prioritara. Aceasta presupune atat pregatirea fizica, cat si cea emotionala si logistica. Multe mame isi finalizeaza bagajul pentru spital, asigura transportul catre unitatea medicala si isi revizuiesc planul de nastere cu medicul lor.
Bineinteles, fiecare femeie are propriile preferinte cand vine vorba de nastere. Unele pot prefera o nastere naturala, fara interventii medicale, in timp ce altele se pot simti mai comfortabile cu utilizarea anesteziei epidurale. Discutiile deschise cu echipa medicala si partenerul sunt esentiale pentru a asigura o experienta cat mai placuta si mai sigura.
Este important sa intelegem ca planurile pot suferi modificari in functie de circumstantele specifice fiecarui caz. De aceea, flexibilitatea si deschiderea catre adaptare sunt esentiale. Institutul Roman pentru Sanatatea Mamei si Copilului recomanda ca mamele sa fie pregatite pentru orice eventualitate si sa aiba un plan de rezerva.
Iata cateva aspecte de luat in considerare in pregatirea pentru nastere:
1. Bagajul pentru spital: Haine confortabile, articole de igiena, documente medicale, haine pentru bebelus si alte necesare.
2. Transport: Asigurati-va ca aveti un plan clar pentru cum veti ajunge la spital.
3. Suport: Decideti cine va va insoti in sala de nastere – partenerul, o doula sau alt membru al familiei.
4. Optiuni pentru calmarea durerii: Discutati despre optiunile disponibile cu medicul dumneavoastra.
5. Plan de rezerva: Fiti pregatite pentru situatii neprevazute, cum ar fi o cezariana de urgenta.
Alimentatia si stilul de viata
Un stil de viata sanatos este crucial pentru mama si copilul sau in saptamana 38 de sarcina. Alimentatia echilibrata, somnul suficient si miscare moderata sunt componente esentiale care contribuie la starea de bine generala.
In aceasta perioada, este recomandat sa se acorde atentie sporita la nevoile nutritionale. Consumul de alimente bogate in fier, calciu si proteine este esential pentru a sustine dezvoltarea copilului si pentru a pregati corpul mamei pentru nastere si lactatie. Evitarea alimentelor procesate si a celor cu continut ridicat de zahar si grasimi trans este esentiala pentru a mentine o greutate sanatoasa.
Academia Nationala de Stiinte din SUA sugereaza urmatoarele puncte de interes pentru o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii:
1. Proteine: Consumul zilnic de proteine din carne, peste, oua, leguminoase si nuci.
2. Calciu: Consumati produse lactate, legume cu frunze verzi si suplimente de calciu, daca este necesar.
3. Fier: Includeti in dieta carne rosie, spanac si suplimente de fier pentru a preveni anemia.
4. Acizi grasi Omega-3: Peste gras, seminte de in si suplimente pentru dezvoltarea creierului copilului.
5. Apa: Hidratarea corespunzatoare este esentiala pentru a mentine nivelurile de energie si a evita constipatia.
In plus, mentinerea unui stil de viata activ este importanta pentru sanatatea fizica si mentala. Activitatile usoare, cum ar fi plimbarile sau yoga prenatala, pot ajuta la mentinerea tonusului muscular si la reducerea stresului.
Intalniri medicale si teste recomandate
Pe parcursul sarcinii, intalnirile regulate cu medicul obstetrician sunt esentiale pentru a monitoriza progresul si sanatatea mamei si a copilului. In saptamana 38, aceste intalniri devin si mai importante, deoarece nasterea poate surveni in orice moment.
In timpul acestor vizite, medicul va verifica semnele vitale ale mamei, cum ar fi tensiunea arteriala si pulsul, si va evalua dezvoltarea copilului. Monitorizarea batailor inimii fetale, determinarea pozitiei copilului si evaluarea cantitatii de lichid amniotic sunt aspecte esentiale ale acestor vizite. De asemenea, medicul poate efectua un test de stres la nastere sau un profil biofizic pentru a se asigura ca totul decurge normal.
Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda urmatoarele teste si proceduri in aceasta etapa a sarcinii:
1. Verificarea tensiunii arteriale: Monitorizarea regulata pentru a preveni complicatii precum preeclampsia.
2. Teste de urina: Evaluarea proteinelor sau a infectiilor care ar putea afecta sarcina.
3. Monitorizarea batailor inimii fetale: Asigurarea starii de bine a copilului.
4. Evaluarea pozitiei copilului: Determinarea celei mai bune metode de nastere.
5. Evaluarea nivelului de lichid amniotic: Asigurarea unui mediu sigur pentru copil in uter.
Este important ca viitoarele mame sa comunice orice schimbare de stare sau simptome noi. Echipa medicala este acolo pentru a oferi suport si a raspunde la orice intrebare sau ingrijorare.
Aspecte emotionale si sociale
Pe masura ce sarcina se apropie de final, aspectele emotionale si sociale devin tot mai relevante. Pregatirea pentru venirea pe lume a unui nou membru al familiei poate aduce un amestec de emotii, de la bucurie si entuziasm la anxietate si incertitudine.
Este important ca viitoarele mame sa aiba suportul necesar din partea familiei si prietenilor. Participarea la cursuri prenatale sau grupuri de suport poate fi benefica, oferind ocazia de a invata din experientele altor mame si de a crea conexiuni valoroase.
De asemenea, partenerii joaca un rol esential in aceasta perioada. Implicarea lor in pregatirea pentru nastere si in activitatile legate de sarcina poate consolida relatia si poate crea un mediu de sustinere pentru viitoarea mama.
Iata cateva sugestii pentru a gestiona aspectele emotionale si sociale in aceasta perioada:
1. Comunicarea deschisa: Discutati cu partenerul despre temeri si asteptari.
2. Cautarea suportului: Alaturati-va unui grup de mame pentru sustinere emotionala.
3. Relaxare: Practicati tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia sau respiratia profunda.
4. Implicarea partenerului: Incurajati-l sa participe la vizitele medicale si cursurile prenatale.
5. Planificarea timpului liber: Stabiliti activitati placute care sa va relaxeze si sa va bucure.
Aceste masuri pot contribui la reducerea stresului si la crearea unui mediu pozitiv in pregatirea pentru venirea bebelusului. Este esential sa acordati prioritate sanatatii mentale si emotionale in aceasta perioada importanta din viata dumneavoastra.
