Acidul folic este un supliment esential recomandat in timpul sarcinii datorita rolului sau crucial in dezvoltarea fatului. Cu toate acestea, sunt femei care, din diverse motive, aleg sa nu ia acid folic in perioada gestationala. Vom explora in detaliu ce se poate intampla atunci cand acest supliment este omis din rutina zilnica a unei femei insarcinate.
Importanta acidului folic in sarcina
Acidul folic, cunoscut si sub denumirea de vitamina B9, joaca un rol vital in formarea celulelor rosii din sange si in dezvoltarea tubului neural al fatului, care ulterior se transforma in creierul si maduva spinarii copilului. De obicei, se recomanda ca femeile sa inceapa sa ia acid folic cu cel putin o luna inainte de a ramane insarcinate si sa continue pe tot parcursul primului trimestru.
Un aspect important este ca acidul folic ajuta la prevenirea defectelor de tub neural, care sunt afectiuni grave ale creierului si coloanei vertebrale. Studiile arata ca un aport adecvat de acid folic poate reduce riscul de defecte de tub neural cu pana la 70%. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda un aport zilnic de 400 micrograme de acid folic pentru femeile insarcinate.
Totusi, ce se intampla atunci cand o femeie nu ia acid folic in sarcina? Riscurile sunt semnificative si pot avea consecinte pe termen lung asupra sanatatii copilului.
Riscurile asociate cu lipsa acidului folic in sarcina
Omiterea acidului folic din dieta zilnica a unei gravide poate duce la diverse complicatii, atat pentru mama cat si pentru copil. Iata cateva dintre riscurile principale asociate cu lipsa acestei vitamine esentiale:
1. Defecte de tub neural:
- Anencefalia: Aceasta este o afectiune severa in care o mare parte din creier si craniu nu se formeaza corespunzator. Copiii nascuti cu anencefalie sunt de obicei morti la nastere sau mor imediat dupa.
- Spina bifida: Este o afectiune in care coloana vertebrala nu se inchide complet. Copiii cu spina bifida pot avea dizabilitati fizice si intelectuale severe.
2. Anemia megaloblastica: Fara suficient acid folic, femeile insarcinate pot dezvolta anemie, care se manifesta prin oboseala extrema, slabiciune si dificultati de respiratie.
3. Prematuritate si greutate mica la nastere: Lipsa acidului folic poate creste sansele de nastere prematura si de nastere a unui copil cu greutate sub medie.
4. Probleme cardiace la fat: Studiile sugereaza ca lipsa acidului folic poate contribui la dezvoltarea unor defecte cardiace congenitale la copii.
5. Dezvoltare cognitiva deficitara: Deficienta de acid folic in timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea creierului copilului, ducand la probleme cognitive si de invatare pe termen lung.
Studiu de caz privind lipsa acidului folic
Un studiu publicat in Jurnalul American de Sanatate Publica a urmarit un grup de femei care nu au luat acid folic in timpul sarcinii si a analizat efectele asupra copiilor lor. Rezultatele au aratat ca rata de aparitie a defectelor de tub neural a fost semnificativ mai mare in acest grup comparativ cu femeile care au urmat recomandarile de suplimentare cu acid folic.
In plus, studiul a evidentiat ca mamele care nu au luat acid folic au avut o incidenta mai mare de anemie in timpul sarcinii, ceea ce a dus la o crestere a cazurilor de nastere prematura si greutate mica la nastere.
Aceste descoperiri subliniaza importanta vitala a suplimentarii cu acid folic pentru a reduce riscurile asociate cu sarcina si pentru a asigura dezvoltarea optima a fatului.
Motive pentru care unele femei nu iau acid folic
Exista diverse motive pentru care unele femei aleg sa nu ia acid folic in sarcina, chiar si in fata recomandarilor medicale. Iata cateva dintre acestea:
1. Lipsa de informare: Unele femei nu sunt pe deplin constiente de importanta acidului folic si de riscurile asociate cu omisiunea acestuia.
2. Acces limitat la suplimente: In anumite regiuni, accesul la suplimente de acid folic poate fi limitat sau costisitor, facand dificil pentru unele femei sa urmeze recomandarea.
3. Efecte secundare: Desi rare, unele femei pot experimenta efecte secundare usoare, cum ar fi greata, atunci cand iau suplimente de acid folic, ceea ce le poate descuraja sa continue.
4. Convingeri personale: Unele femei pot avea convingeri personale sau culturale care le determina sa evite suplimentele de orice fel in timpul sarcinii.
5. Lipsa de suport medical: Unele femei nu primesc indrumarea necesara din partea medicilor sau a altor profesionisti din domeniul sanatatii, ceea ce poate duce la neglijarea suplimentarii cu acid folic.
Rolul organizatiilor in promovarea suplimentarii cu acid folic
Organizatiile de sanatate, cum ar fi Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) si Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), joaca un rol esential in promovarea importantei suplimentarii cu acid folic in randul femeilor insarcinate.
Aceste organizatii desfasoara campanii de constientizare, furnizeaza informatii corecte si actualizate si colaboreaza cu guvernele pentru a asigura ca suplimentele de acid folic sunt accesibile pentru toate femeile. De asemenea, ele incurajeaza cercetarea continua pentru a intelege mai bine beneficiile acidului folic si pentru a imbunatati recomandarile existente.
Prin eforturile lor sustinute, organizatiile internationale de sanatate contribuie la reducerea incidentelor de defecte de tub neural si la imbunatatirea starii de sanatate a mamelor si copiilor la nivel global.
Alimente bogate in folati ca alternativa
In timp ce suplimentele de acid folic sunt recomandate, este posibil sa se obtina aceste substante nutritive si din surse alimentare. Alimentele bogate in folati includ:
1. Legume cu frunze verzi: Spanac, varza kale si broccoli sunt surse excelente de folati.
2. Citrice: Portocalele si grapefruitul sunt bogate in aceasta vitamina esentiala.
3. Fasole si mazare: Aceste leguminoase sunt optiuni excelente pentru cresterea aportului de folati.
4. Cereale fortificate: Multe cereale pentru micul dejun sunt fortificate cu acid folic, oferind o sursa convenabila de nutrienti.
5. Nuci si seminte: Nucile, migdalele si semintele de floarea-soarelui contin, de asemenea, cantitati semnificative de folati.
Totusi, este dificil sa atingi doza zilnica recomandata de acid folic doar prin dieta, motiv pentru care suplimentele sunt esentiale pentru asigurarea unei sarcini sanatoase.
Educatia si constientizarea: cheia pentru o sarcina sanatoasa
Educarea femeilor cu privire la importanta acidului folic si la riscurile asociate cu lipsa acestuia este cruciala. Programele de educatie pot fi implementate in scoli, clinici de sanatate si comunitati pentru a asigura ca toate femeile sunt informate corect si pot lua decizii in cunostinta de cauza.
In plus, furnizorii de servicii medicale au responsabilitatea de a discuta despre suplimentele de acid folic cu pacientele lor si de a le incuraja sa urmeze recomandarile medicale.
Prin eforturi combinate de educatie si constientizare, putem reduce semnificativ riscurile asociate cu lipsa acidului folic in sarcina si putem asigura un viitor mai sanatos pentru mame si copii deopotriva.
