Greturile in sarcina: Ce sunt si de ce apar?
Greturile in sarcina, cunoscute si sub numele de greturi matinale, sunt un simptom comun la multe femei insarcinate. Desi sunt denumite „matinale”, ele pot aparea in orice moment al zilei. Acestea sunt mai frecvente in primul trimestru de sarcina si, pentru majoritatea femeilor, dispar treptat incepand cu al doilea trimestru. Greturile sunt cauzate de schimbarile hormonale care apar in organism in timpul sarcinii, in special de cresterea nivelului hormonului HCG (gonadotropina corionica umana).
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), aproximativ 70-80% dintre femeile insarcinate experimenteaza greturi in primele etape ale sarcinii. Aceste greturi sunt, de obicei, inofensive, dar pot fi extrem de neplacute si pot afecta viata de zi cu zi.
Principalele cauze ale greturilor in sarcina includ:
1. Cresterea nivelului hormonal
Hormonii, in special HCG, sunt asociati cu debutul greturilor. Acest hormon creste rapid in primul trimestru si se considera ca stimuleaza greata.
2. Hipersensibilitatea la mirosuri
Multe femei descopera ca mirosurile, care anterior nu le deranjau, pot provoca greata in timpul sarcinii. Aceasta hipersensibilitate este legata de modificari hormonale.
3. Cresterile de acid gastric
Sarcina poate creste productia de acid gastric, ceea ce poate duce la disconfort gastric si greata.
4. Stresul si oboseala
Modificarile emotionale si fizice din timpul sarcinii pot accentua sentimentele de greata.
5. Factori genetici
Femeile ale caror mame sau surori au avut greturi puternice in timpul sarcinii sunt mai predispuse la aceeasi experienta.
Simptomele si manifestarile greturilor in sarcina
Greturile in sarcina variaza semnificativ de la o femeie la alta, atat in ceea ce priveste intensitatea, cat si durata. Simptomele pot include nu numai greata, ci si varsaturi si o sensibilitate crescuta la anumite alimente sau mirosuri.
Unele femei experimenteaza doar o usoara senzatie de greata, in timp ce altele pot avea varsaturi frecvente, ceea ce poate duce la deshidratare sau pierdere in greutate. Cand greata si varsaturile sunt severe, afectand capacitatea de a retine alimente sau fluide, este vorba despre o afectiune numita hyperemesis gravidarum, care necesita atentia unui medic.
Simptome comune ale greturilor in sarcina includ:
1. Greata constanta
Senzatia de greata poate persista pe parcursul intregii zile, nu doar dimineata.
2. Varsaturi frecvente
Varsaturile pot aparea de mai multe ori pe zi, in special in primul trimestru.
3. Sensibilitate la mirosuri
Mirosurile care in mod normal nu ar provoca greata pot deveni insuportabile.
4. Oboseala excesiva
Greata si varsaturile pot duce la o oboseala semnificativa, din cauza lipsei de nutrienti si a hidratarii.
5. Pierdere in greutate
In cazurile severe, poate aparea o pierdere in greutate din cauza dificultatii de a retine alimente.
Desi simptomele pot fi deranjante, in majoritatea cazurilor, ele nu pun in pericol sarcina si se amelioreaza in al doilea trimestru.
Impactul greturilor asupra stilului de viata
Greturile in sarcina pot avea un impact semnificativ asupra stilului de viata, în special în primul trimestru. Multe femei descopera ca aceste simptome le fac mai greu de gestionat activitatile zilnice normale, inclusiv munca, ingrijirea altor copii sau participarea la evenimente sociale.
Impactul greturilor asupra stilului de viata poate include:
1. Limitarea activitatilor zilnice
Greturile si varsaturile frecvente pot face dificila participarea la activitati zilnice normale, cum ar fi munca.
2. Modificari ale dietei
Multe femei trebuie sa-si ajusteze dieta pentru a evita alimentele care declanseaza greata.
3. Izolare sociala
Disconfortul provocat de greata poate face femeile sa evite interactiunile sociale.
4. Probleme de concentrare
Greata si deshidratarea pot afecta capacitatea de concentrare si productivitatea.
5. Stres si anxietate
Preocuparea constanta legata de simptomele de greata poate duce la stres si anxietate.
Este important ca femeile insarcinate sa caute sprijinul familiei si al prietenilor si sa discute cu medicul lor despre modalitati de a gestiona aceste simptome.
Strategii de gestionare a greturilor in sarcina
Desi greturile in sarcina pot fi dificile, exista strategii care pot ajuta la gestionarea acestora. In multe cazuri, modificarile stilului de viata si remediile naturale pot fi eficiente.
Iata cateva strategii utile:
1. Alimentatie frecventa si in cantitati mici
Consumul de mese mici, dar frecvente, poate ajuta la minimizarea greturilor.
2. Evitarea alimentelor si mirosurilor declansatoare
Identificarea si evitarea alimentelor si mirosurilor care provoaca greata este esentiala.
3. Consumul de ghimbir
Ghimbirul este un remediu natural folosit frecvent pentru ameliorarea greturilor.
4. Hidratare corespunzatoare
Pastrarea unei bune hidratari este esentiala, mai ales daca experimentezi varsaturi frecvente.
5. Odihna adecvata
Odihna si somnul adecvat pot ajuta la reducerea senzatiei de greata.
Consultarea unui medic este importanta daca simptomele sunt severe sau nu se amelioreaza.
Remedii naturale si alternative pentru greturile in sarcina
In afara de modificarile dietetice si de stil de viata, exista o varietate de remedii naturale si alternative care pot fi utile in gestionarea greturilor in sarcina.
Unele dintre aceste remedii includ:
1. Acupunctura
Acupunctura poate ajuta la reducerea simptomelor de greata prin stimularea punctelor de presiune specifice.
2. Perne de presiune
Pernele de presiune aplicate pe incheieturi pot ajuta la ameliorarea greturilor.
3. Aromaterapie
Utilizarea uleiurilor esentiale, cum ar fi menta sau lamaia, poate ajuta la reducerea senzatiei de greata.
4. Plante medicinale
Plantele precum menta sau musetelul pot fi benefice in ameliorarea simptomelor.
5. Yoga si tehnici de relaxare
Exercitiile blande si tehnicile de relaxare pot ajuta la reducerea stresului si a greturilor.
Este important sa discuti cu medicul tau inainte de a incerca remedii alternative, pentru a te asigura ca sunt sigure pentru sarcina.
Cand sa te adresezi medicului?
Desi greturile in sarcina sunt de obicei inofensive, exista situatii in care este important sa te adresezi medicului. Daca simptomele devin severe, pot indica o afectiune mai grava.
Ar trebui sa consulti medicul daca:
1. Ai varsaturi severe si persistente
Varsaturile frecvente care impiedica retinerea alimentelor si a lichidelor necesita atentie medicala.
2. Observi semne de deshidratare
Urinari rare, urina inchisa la culoare, senzatia de sete extrema si gura uscata sunt semne de deshidratare.
3. Pierzi in greutate
Pierderea semnificativa in greutate in timpul sarcinii nu este normala si trebuie investigata.
4. Ai dureri abdominale sau febra
Aceste simptome pot indica o afectiune mai grava decat greturile obisnuite.
5. Greturile nu se amelioreaza dupa primul trimestru
Daca simptomele continua fara ameliorare, este important sa discuti cu medicul tau.
In aceste cazuri, medicul poate recomanda tratamente sau medicamente specifice pentru a gestiona simptomele in siguranta.
