Ai petrecut ore întregi la plajă? Ai explorat munții sau ai descoperit noi destinații îndepărtate? Expunerea la soare, căldură, efortul fizic intens și alimentația haotică își pot pune amprenta asupra organismului nostru. După o vară plină de aventuri epice și distracție pe măsură, corpul tău merită o perioadă de recuperare și revitalizare. Iată câteva sfaturi utile care te-ar putea ajuta să te revigorezi după o vară plină de viață.
Curăță-ți organismul printr-o cură simplă de detoxifiere
După o vară în care probabil ai făcut mici excese alimentare și ai consumat băuturi răcoritoare mai multe decât de obicei, o detoxifiere blândă poate fi exact ce ai nevoie. Este cunoscut faptul că mesele copiase, băuturile răcoritoare și expunerea la soare poate duce la acumularea de toxine în organism. Pentru a elimina toxinele din sânge, ficat și intestine, poți facilita curățarea organismului cu produse special concepute pentru detoxifiere, combinate bineînțeles cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Astfel, acest trio, te va ajuta să stimulezi circulația sângelui, să menții organismul hidratat, să combați radicalii liberi și să protejezi celulele.
Calmează-ți corpul după activități fizice intense
Efortul fizic intens, expunerea la soare sau anumite alimente pot provoca inflamații în organism. După drumeții sau sporturi de vară, corpul tău are nevoie de un plus de ajutor pentru a scăpa de dureri și febră musculară. De obicei, ne confruntăm cu dureri musculare sau inflamații la nivelul organismului atunci când avem un stil de viață sedentar. În timpul concediilor, avem energie și practicăm diverse sporturi de dimineața până seara. Inevitabil, organismul, ca urmare a deshidratării și căldurii, se va inflama. Poți combate inflamația și durerile musculare prin creme antiinflamatorii ce conțin plante cu proprietăți analgezice, antiseptice și antiinflamatoare. Și pentru că stresul agravează inflamația, asigură-te că te odihnești suficient.
Menține-ți articulațiile sănătoase și pregătite pentru sezonul răcoros
Cele mai citite articole
Dacă ai petrecut o vară plină de drumeții, sporturi nautice și alte activități solicitante, este posibil ca articulațiile tale să aibă de suferit. Desigur, nu este nimic grav. Însă pot avea nevoie de o atenție mai specială. În acest caz, folosește suplimente articulatii care ajută la menținerea flexibilității și sănătății acestora prin prevenirea disconfortului și durerilor. Suplimentele cu colagen sunt indicate pentru că pot ajuta la susținerea integrității cartilajului și la reducerea durerilor articulare.
Îngrijește-ți pielea după expunerea la soare
Soarele, apa sărată și vântul deshidratează pielea. În plus, o pot face vulnerabilă la riduri și pete pigmentare. Folosește zilnic o crema hidratanta de calitate pentru a-ți proteja pielea și a-i menține elasticitatea. Hidratează-ți pielea de două ori pe zi, dimineața și seara, pentru a asigura o hidratare continuă. Totodată, consumă suficientă apă pentru a-ți hidrata organismul din interior spre exterior.
Relaxează-te și odihnește-te ori de câte ori ai ocazia
Da, vara și concediul sunt destinate relaxării. Însă vara poate fi obositoare atât fizic, cât și mental. Uneori, căldura foarte mare are tendința de a obosi organismul. Pe final de vară, este momentul să te relaxezi, să te odihnești suficient și să dormi bine. Alege metodele de relaxare care-ți sunt pe plac și profită din plin de ele.
Vara este un anotimp minunat, dar este important să-i acorzi organismului atenție și să-l îngrijești după fiecare concediu aventuros. Adoptând o abordare holistică, te vei revitaliza și pregăti pentru noul sezon rece. Așadar, răsfață-te și oferă-ți îngrijirea de care ai nevoie pentru a începe noul sezon cu forțe proaspete.