Dacă despre menopauza la femei se vorbește deschis și este bine înțeleasă, echivalentul masculin – andropauza – rămâne adesea un subiect tabu, ignorat sau minimizat. Cu toate acestea, andropauza la bărbați este o realitate fiziologică ce afectează milioane de persoane în întreaga lume, influențând semnificativ starea de sănătate fizică, emoțională și sexuală. Află ce este andropauza, cum poți recunoaște simptomele specifice și ce opțiuni de tratament sunt disponibile pentru a redobândi echilibrul și vitalitatea.
Ce este andropauza?
Andropauza, cunoscută și sub denumirea de „menopauza masculină”, reprezintă un proces natural de scădere a nivelului de testosteron la bărbați, odată cu înaintarea în vârstă. Deși nu este la fel de bruscă ca menopauza la femei, andropauza poate afecta semnificativ calitatea vieții masculine, prin modificări hormonale, fizice, sexuale și emoționale.
Această scădere hormonală are loc, în general, după vârsta de 40-50 de ani, însă simptomele pot varia în intensitate și durată de la o persoană la alta. Este important ca bărbații să cunoască semnele andropauzei pentru a putea apela la tratamente eficiente care le pot îmbunătăți starea generală de sănătate.
Semnele andropauzei la bărbați
Cum se manifestă andropauza la bărbați? Fiecare persoană resimte diferit acest fenomen hormonal. Totuși, există o serie de simptome frecvente:
Scăderea libidoului
Una dintre cele mai evidente manifestări este scăderea dorinței sexuale. Aceasta poate fi însoțită de dificultăți de erecție și reducerea frecvenței actelor sexuale.
Oboseală cronică
Mulți bărbați resimt o stare continuă de epuizare, lipsă de energie și capacitate redusă de concentrare.
Modificări ale dispoziției
Andropauza poate duce la iritabilitate, anxietate, depresie sau lipsa motivației.
Pierderea masei musculare și creșterea în greutate
Testosteronul joacă un rol esențial în menținerea masei musculare. Odată cu scăderea nivelului acestuia, bărbații pot observa o creștere a grăsimii corporale și o slăbire musculară accentuată.
Probleme de somn
Insomnia sau somnul agitat sunt simptome comune, care pot agrava alte manifestări precum oboseala sau iritabilitatea.
Scăderea densității osoase
Nivelul scăzut de testosteron poate duce la osteoporoză sau risc crescut de fracturi.
Transpirații nocturne și bufeuri
Deși mai rar întâlnite decât la femei, unele studii arată că bărbații pot avea bufeuri sau transpirații excesive pe timpul nopții.
Cauze și factori de risc
Andropauza este cauzată în principal de scăderea naturală a producției de testosteron, dar există și alți factori ce pot contribui la instalarea acesteia:
- stresul cronic;
- obezitatea;
- diabetul zaharat de tip 2;
- consumul excesiv de alcool;
- fumatul;
- sedentarismul;
- afecțiuni tiroidiene.
Cum se diagnostichează andropauza?
Pentru un diagnostic corect, este necesar un consult medical. Medicul urolog sau endocrinolog va efectua o evaluare clinică și va recomanda analize de sânge pentru a verifica nivelul testosteronului total și liber, precum și alți markeri hormonali.
Se poate folosi și chestionarul ADAM (Androgen Deficiency in Aging Males) – un instrument utilizat frecvent pentru depistarea simptomelor deficitului de androgeni.
Tratamente pentru andropauză
Tratamentul pentru andropauză poate fi personalizat în funcție de severitatea simptomelor și de starea generală de sănătate a pacientului. Printre cele mai utilizate metode se numără:
Terapia de substituție cu testosteron (TRT)
Reprezintă tratamentul standard pentru bărbații cu niveluri scăzute de testosteron confirmate prin analize. Poate fi administrat sub formă de:
- injecții;
- geluri transdermice;
- plasturi cutanați;
- comprimate.
Terapia de substituție cu testosteron ajută la restabilirea nivelului hormonal, îmbunătățind funcția sexuală, masa musculară, starea psihică și densitatea osoasă. TRT trebuie administrat doar sub supraveghere medicală, deoarece poate avea efecte adverse precum creșterea riscului cardiovascular, mărirea prostatei sau infertilitate.
Modificarea stilului de viață
Obiceiurile sănătoase pot reduce semnificativ simptomele de andropauză. Se recomandă:
- dietă echilibrată, bogată în zinc, magneziu și vitamina D;
- exerciții fizice regulate (în special antrenamente de forță);
- renunțarea la alcool și fumat;
- reducerea stresului prin tehnici de relaxare sau mindfulness.
Suplimente alimentare pentru andropauză
Unele suplimente naturale pot susține producția de testosteron și echilibrul hormonal:
- tribulus terrestris;
- ginseng;
- ashwagandha;
- DHEA (sub control medical);
- Omega-3.
Terapie psihologică
Mulți bărbați suferă de anxietate sau depresie în timpul andropauzei. Consilierea psihologică sau psihoterapia cognitiv-comportamentală pot fi de mare ajutor, la nivel mental și emoțional.
Andropauza nu este sfârșitul virilității!
Contrar ideilor preconcepute, andropauza nu înseamnă „sfârșitul masculinității” sau al vieții sexuale. Cu un diagnostic corect și o abordare terapeutică adecvată, bărbații pot avea o viață activă, echilibrată și sănătoasă, chiar și după vârsta de 50-60 de ani.
Andropauza la bărbați este un proces natural, dar adesea ignorat sau confundat cu alte probleme de sănătate. Recunoașterea simptomelor și consultul medical la timp pot face diferența între un trai afectat de dezechilibre hormonale și o viață matură trăită în plenitudinea sa.
