Sarcina este o calatorie fascinanta si complexa pentru fiecare femeie. Aceasta calatorie este adesea impartita in saptamani pentru un control mai bun al dezvoltarii fatului si al starii de sanatate a mamei. Una dintre intrebarile frecvente pe care le au viitoarele mame este: „Cat inseamna 37 de saptamani de sarcina in luni?”. Acest articol va explora acest subiect in detaliu, oferind informatii esentiale si puncte cheie despre aceasta etapa specifica a sarcinii.
1. Calcularea sarcinii in saptamani si luni
O sarcina normala dureaza aproximativ 40 de saptamani, impartite in trei trimestre. Calcularea sarcinii in termeni de saptamani este preferata de medici deoarece ofera o modalitate mai precisa de a urmari progresul, comparativ cu numararea lunilor, care poate varia. In plus, saptamanile sunt folosite pentru a identifica cu exactitate etapele critice de dezvoltare ale fatului.
Atunci cand discutam despre 37 de saptamani de sarcina, aceasta perioada corespunde sfarsitului celui de-al treilea trimestru. In termeni de luni, 37 de saptamani sunt, in general, considerate aproximativ 8 luni si 3 saptamani. Este important de retinut ca lunile de sarcina nu sunt la fel cu lunile calendaristice, fiecare luna de sarcina avand, in mod tipic, 4 saptamani si cateva zile.
Calcularea corecta a lunilor de sarcina este esentiala pentru monitorizarea dezvoltarii fetale si planificarea nasterii. Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda urmarirea atenta a sarcinii, mai ales in ultimele saptamani, pentru a asigura sanatatea si siguranta ambilor, mama si copil.
2. Schimbarile fizice la 37 de saptamani
Pe masura ce sarcina ajunge la 37 de saptamani, corpul unei femei se pregateste intens pentru nastere. Schimbarile fizice devin mai evidente si pot fi uneori incomode. Iata cateva dintre cele mai comune modificari resimtite de femeile in aceasta etapa:
1. Cresterea in greutate:
– Majoritatea femeilor au acumulat o greutate suplimentara cuprinsa intre 11 si 16 kilograme. Aceasta greutate include greutatea fatului, a placentei, a lichidului amniotic si a sanilor mai mari.
2. Presiune pelviana:
– Pe masura ce fatul coboara mai jos in pelvis, multe femei experimenteaza un sentiment de presiune crescuta in zona pelviana.
3. Contractii Braxton Hicks:
– Acestea sunt cunoscute drept contractii „false” si pot deveni mai frecvente si mai intense pe masura ce se apropie data nasterii.
4. Schimbari la nivelul pielii:
– Pielea poate deveni mai intinsa si pot aparea vergeturi, in special pe burta si sani.
5. Schimbari ale somnului:
– Datorita disconfortului crescut si a nevoii frecvente de a urina, multe femei gasesc dificila mentinerea unui somn odihnitor.
Asociatia Americana a Sarcinii recomanda femeilor insarcinate sa discute orice disconfort persistent sau neobisnuit cu medicul lor pentru a se asigura ca atat ele, cat si bebelusul, sunt in siguranta.
3. Dezvoltarea fetala la 37 de saptamani
La 37 de saptamani, fatul este considerat „aproape la termen”. Aceasta inseamna ca, desi exista inca timp pentru continuarea dezvoltarii, bebelusul este suficient de dezvoltat pentru a se naste sanatos in majoritatea cazurilor. Iata cateva aspecte ale dezvoltarii fetale in aceasta etapa:
1. Dimensiunea si greutatea:
– Bebelușul are acum o lungime de aproximativ 48-50 de centimetri si cantareste intre 2.7 si 3 kilograme.
2. Sistemul respirator:
– Plamanii sunt printre ultimele organe care se dezvolta complet, dar in aceasta etapa sunt aproape maturizati.
3. Sistemul nervos:
– Creierul continua sa se dezvolte rapid, iar bebelusul incepe sa aiba cicluri regulate de somn si veghe.
4. Reflexe de sucțiune și de prindere:
– Aceste reflexe sunt esentiale pentru hranire si sunt bine dezvoltate la aceasta varsta gestationala.
5. Acoperirea de vernix și lanugo:
– Vernixul, substanta alba si cremoasa care protejeaza pielea bebelusului, incepe sa dispara, iar lanugo, parul fin care acopera corpul fatului, este si el in mare parte eliminat.
Potrivit Colegiului American de Obstetricieni si Ginecologi, monitorizarea atenta a dezvoltarii fetale este cruciala pentru identificarea prompta a oricaror probleme potentiale si pentru a lua masurile corespunzatoare.
4. Pregatirea pentru nastere
Pe masura ce sarcina ajunge la 37 de saptamani, este esential ca viitorii parinti sa isi intensifice pregatirile pentru nastere. Aceasta perioada poate fi incarcata de emotii si anxietate, dar o planificare atenta poate ajuta la reducerea stresului.
1. Alegerea unui plan de nastere:
– Discutati cu medicul despre preferintele si optiunile de nastere, inclusiv nasterea naturala, cezariana sau utilizarea analgeziei.
2. Pregatirea bagajului pentru spital:
– Asigurati-va ca aveti pregatit un bagaj cu articole esentiale pentru perioada de spitalizare, inclusiv haine confortabile, produse de igiena personala si documente medicale.
3. Cursuri de pregatire pentru nastere:
– Participarea la cursuri de pregatire pentru nastere poate oferi informatii valoroase si poate reduce anxietatea legata de procesul nasterii.
4. Planificarea transportului:
– Asigurati-va ca aveti un plan clar pentru a ajunge rapid la spital atunci cand incepe travaliul.
5. Comunicarea cu partenerul:
– Discutati cu partenerul despre rolul acestuia in timpul nasterii si despre asteptarile pentru perioada postpartum.
Societatea Romana de Obstetrica si Ginecologie subliniaza importanta pregatirii pentru nastere si incurajeaza viitorii parinti sa adreseze intrebari medicilor pentru a se simti cat mai informati si pregatiti posibil.
5. Rolul nutritiei in ultimele saptamani de sarcina
Nutritia joaca un rol esential in sanatatea generala a mamei si a copilului, mai ales in ultimele saptamani de sarcina. O alimentatie echilibrata poate ajuta la optimizarea dezvoltarii fetale si la pregatirea corpului mamei pentru nastere.
1. Consum adecvat de proteine:
– Proteinele sunt cruciale pentru dezvoltarea muschilor si organelor bebelusului. Surse bune includ carne slaba, oua, si leguminoase.
2. Aportul de fier:
– Fierul ajuta la prevenirea anemiei, care este comuna in timpul sarcinii. Consumul de carne rosie, spanac si suplimente de fier poate fi benefic.
3. Calciu si vitamina D:
– Acestea sustin dezvoltarea oaselor bebelusului. Lactatele, broccoli si suplimentele sunt surse excelente.
4. Omega-3:
– Acizi grasi esentiali omega-3 sunt importanti pentru dezvoltarea creierului fatului. Consumul de peste gras sau suplimente poate asigura necesarul zilnic.
5. Hidratarea:
– Consumul adecvat de apa este esential pentru mentinerea unei sarcini sanatoase si poate ajuta la reducerea retentiei de apa si a umflarii.
Institutul National de Sanatate Publica recomanda femeilor insarcinate sa colaboreze cu un nutritionist pentru a dezvolta un plan de alimentatie adecvat, tinand cont de nevoile lor specifice si de recomandarile medicale.
6. Aspecte emotionale si psihologice la 37 de saptamani
Apart de schimbarile fizice evidente, sarcina aduce cu sine si o serie de schimbari emotionale si psihologice. La 37 de saptamani, viitoarele mame pot experimenta o varietate de sentimente si emotii.
1. Sentimente de anxietate:
– Anxietatea legata de nastere si de viata cu nou-nascutul este comuna. Discutiile cu partenerul si cu profesionisti in domeniul sanatatii pot ajuta la gestionarea acesteia.
2. Sentimente de oboseala:
– Pe masura ce se apropie data nasterii, multe femei resimt oboseala crescuta, atat din cauza schimbarilor fizice, cat si a stresului emotional.
3. Sentimente de nerabdare:
– Nerabdarea de a-si intalni bebelusul si de a incepe aceasta noua etapa in viata este un sentiment des intalnit in aceasta perioada.
4. Nevoia de suport:
– Sprijinul din partea familiei si prietenilor este crucial. Participarea la grupuri de suport pentru viitoare mame poate oferi sustinere emotionala.
5. Schimbari de dispozitie:
– Schimbarile hormonale pot contribui la schimbari de dispozitie frecvente si neasteptate.
Asociatia Americana de Psihiatrie recomanda monitorizarea atenta a sanatatii emotionale in ultimele saptamani de sarcina si incurajeaza femeile sa caute ajutor profesional daca experimenteaza simptome severe sau persistente de depresie sau anxietate.
7. Semnale ca travaliul este aproape
Identificarea semnelor ca travaliul este iminent poate ajuta la pregatirea pentru nastere si la reducerea stresului. La 37 de saptamani, femeile pot incepe sa observe semne care indica ca bebelusul este pe cale sa soseasca.
1. Contractii regulate:
– Spre deosebire de contractiile Braxton Hicks, contractiile din travaliu devin mai regulate, mai intense si mai apropiate ca frecventa.
2. Ruperea apei:
– O scurgere brusca de lichid poate indica faptul ca sacul amniotic s-a rupt, semnalizand ca travaliul este pe cale sa inceapa.
3. Pierderea dopului gelatinos:
– Acesta este un semn ca colul uterin incepe sa se dilate si sa se pregateasca pentru nastere.
4. Senzatia de „usoara scadere”:
– O senzatie de presiune descendenta pe masura ce bebelusul coboara mai jos in pelvis.
5. Intensificarea durerilor de spate:
– Durerile de spate pot deveni mai intense si mai persistente pe masura ce se apropie travaliul.
American College of Nurse-Midwives subliniaza importanta contactarii medicului sau moasei imediat ce se observa aceste semne, pentru a primi indrumari adecvate si pentru a planifica momentul potrivit pentru a merge la spital.
